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L-Tryptophan und 5-HTP – Die wichtigen Aminosäuren im Überblick.
L-Tryptophan, 5-HTP, Serotonin und Melatonin – Einige dieser Begriff haben sicher die meisten von uns schon einmal gehört. Aber was bedeuten sie eigentlich und welche Funktionen haben sie in unsere...
Schlafstörungen – Warum gesunder Schlaf so wichtig ist.
Der Mensch verbringt durchschnittlich rund ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Geprägt durch seine innere Uhr und dem Tag-Nacht-Rhythmus wird bei Eintritt der Dunkelheit vermehrt das Schlafhorm...
Ashwagandha: Eine faszinierende Pflanze aus der traditionellen indischen Lehre
Ashwagandha (Withania somnifera), auch als Schlafbeere oder Winterkirsche bekannt, ist eine Pflanze mit einer jahrtausendealten Tradition in der ayurvedischen Praxis. Dieser Artikel beleuchtet die ...
Rezept für Mondmilch – ein ayurvedischer Schlummertrunk.
Die klassische Milch mit Honig ist bereits seit Generationen als Schlummertrunk bekannt. Das ayurvedische Pendant dazu ist die sogenannte Mondmilch. Sie wird mit wärmenden Gewürzen, wie Zimt und Va...