WILD YAM

Echte Dioscorea opposita · 220 mg Diosgenin pro Tagesdosis

Nur 0,36 € / Tag
Angebot21,90 €(365,00 €/kg)

inkl. MwSt. zzgl. klimaneutraler Versand, versandkostenfrei ab 29€ (DE)

120 Kapseln60 Tage Vorrat
Sofort verfügbar

  • 220 mg Diosgenin pro Tagesdosis – aus 1100 mg Wild-Yamswurzel-Extrakt
  • Echte Dioscorea opposita – die ursprüngliche ostasiatische Yamswurzel
  • 120 Kapseln. Zwei am Tag. 60 Tage Vorrat
  • Auf 20 % Diosgenin standardisiert
  • Pflanzliche Kapselhülle (HPMC) – vegan


  • Hergestellt in Deutschland
  • 30 Tage Rückgabe
  • Jede Charge laborgeprüft
  • 4,86/5 · 185.000+ Kunden

Sichere Bezahlung

PayPalKlarna Vorkasse Mastercard Visa

Auf einen Blick

  • Pflanzliche Kapselhülle (HPMC), vegan
  • Reiner Extrakt aus Wasser und Ethanol
  • Hergestellt in Deutschland
  • Rohstoff vor Einkauf laborgeprüft
★★★★★
Seit Januar 2022 beziehe ich meine NEM hauptsächlich von Kurkraft. Ich habe das noch nie bereuen müssen und bin mir sicher, daß das so bleibt.

FriederVerifiziert07/2026

★★★★★
Ich liebe auch die Produkte von Kurkraft, weil ich immer hier genau das finde was ich brauche, Fokus auf EIN Inhaltsstoff.

SophieVerifiziert11/2024

Offizielle Bewertungen über Kurkraft auf Trusted Shops

Was unser Produkt besonders macht

  • Echte Dioscorea opposita

    Die ursprüngliche ostasiatische Yamswurzel aus der Shanyao-Tradition – nicht die oft als „Mexican Wild Yam” beworbene Dioscorea villosa.

  • 220 mg

    Diosgenin pro Tagesdosis

    1100 Milligramm Extrakt liefern verlässlich 220 Milligramm Diosgenin pro Tagesdosis.

  • 20 %

    Auf Diosgenin standardisiert

    Der Extrakt entsteht rein über Wasser und Ethanol, ohne Aceton oder Methanol – auf 20 Prozent Diosgenin standardisiert, gleichbleibend in jeder Charge.

  • 2

    Zwei Zutaten

    Wild-Yamswurzel-Extrakt und eine pflanzliche Kapselhülle (HPMC). Mehr braucht ein reiner Extrakt nicht.

Getrocknete Wild-Yamswurzel der Dioscorea opposita neben Kurkraft-Kapseln
01

Von der Bergknolle zum Extrakt

In China heißt die Yamswurzel Shanyao – Bergknolle. Schon vor über 2000 Jahren steht sie im Shen Nong Ben Cao Jing, als fester Teil der Esskultur. Die Knollen wachsen metertief in den Boden und werden bis zu vier Kilogramm schwer. Aus der getrockneten Wurzel gewinnen wir den Extrakt – rein über Wasser und Ethanol, ohne Aceton, ohne Methanol, standardisiert auf 20 Prozent Diosgenin. Das fertige Pulver ist fein und elfenbeinfarben, im Geruch nussig-holzig mit einer dezent krautigen Note. Zwei Zutaten: der Wurzel-Extrakt und die pflanzliche Kapselhülle. Mehr braucht es nicht.
Zwei Wild-Yam-Kapseln neben einem Glas Wasser auf einem Tisch
02

Warum 220 Milligramm?

Zwei Kapseln am Tag ergeben zusammen 1100 Milligramm Wild-Yamswurzel-Extrakt – standardisiert auf 20 Prozent Diosgenin. Das heißt: In jeder Charge steckt derselbe, festgelegte Anteil. 220 Milligramm Diosgenin pro Tagesdosis, Charge für Charge. Die Aufteilung auf morgens und abends sorgt für eine gleichmäßige Zufuhr über den Tag. Am einfachsten nimmst du die Kapseln zu einer festen Tageszeit, mit einem Glas Wasser.

Gut zu wissen

  • 01

    Was ist Diosgenin?

    Diosgenin ist ein steroidales Sapogenin – ein pflanzlicher Baustein aus der Gruppe der Saponine. Es kommt natürlich im Wurzelstock (Rhizom) verschiedener Yams-Arten der Gattung Dioscorea vor. Chemisch trägt es ein Steroid-Grundgerüst, weshalb es in der Geschichte der Chemie eine besondere Rolle spielte. In der Yamswurzel liegt Diosgenin gebunden vor; bei der Extraktion wird es freigelegt und auf einen definierten Gehalt standardisiert.
    Memorial Sloan Kettering Cancer Center (About Herbs); ScienceDirect
  • 02

    Welche Rolle spielte Diosgenin in der Geschichte der Steroid-Chemie?

    Diosgenin war ab den 1940er-Jahren der industrielle Ausgangsstoff, aus dem im Labor erstmals bezahlbare Steroide hergestellt werden konnten – bis hin zur ersten Antibabypille. Der Chemiker Russell Marker entwickelte dafür ein mehrstufiges Verfahren, das als Marker-Abbau bekannt wurde. Wichtig zur Einordnung: Diese Umwandlung von Diosgenin zu Steroidhormonen findet ausschließlich im Labor statt, über mehrere chemische Schritte – nicht im menschlichen Körper, dem die dafür nötigen Enzyme fehlen.
    Wissenschaftsgeschichte der Steroid-Synthese; EBSCO, ScienceDirect
  • 03

    Wird Yamswurzel auch gegessen?

    Ja. Die ostasiatische Yamswurzel (Dioscorea opposita) ist in Ostasien ein verbreitetes Lebensmittel. In Japan wird die Knolle roh gerieben als Tororo gegessen, über Reis oder zu Udon- und Soba-Nudeln. Beim Reiben wird sie schleimig-zäh. In China kommt sie als Shanyao in Suppen, gedämpft oder weiterverarbeitet auf den Tisch. Für ein Nahrungsergänzungsmittel wird aus der getrockneten Wurzel dagegen ein standardisierter Extrakt gewonnen – dieselbe Pflanze, auf einen gleichbleibenden Diosgenin-Gehalt aufbereitet.
    Japanische und chinesische Esskultur (Tororo, Shanyao); Shen Nong Ben Cao Jing
  • 04

    Dioscorea opposita oder Dioscorea villosa – was ist der Unterschied?

    Yamswurzel ist nicht gleich Yamswurzel: Im Handel werden vor allem zwei Arten der Gattung Dioscorea verwendet.
    MerkmalDioscorea oppositaDioscorea villosa
    HerkunftOstasien (chin. Shanyao)Mittel- und Nordamerika
    Bekannt alsChinesische Yamswurzel, Bergknolle„Wild Yam”, „Mexican Wild Yam”
    TraditionSeit über 2000 Jahren Teil der EsskulturIn der amerikanischen Pflanzenkunde verbreitet
    EtikettBotanischer Name oft genau angegebenOft pauschal als „Wild Yam” beworben
    Botanische Klassifikation der Dioscorea-Arten; Shen Nong Ben Cao Jing

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Volle Transparenz

Einnahmeempfehlung

2 Kapseln täglich, je eine morgens und abends, mit etwas Wasser

Ausführliche Hinweise und Pflichtinformationen
2 Kapseln täglich, je eine morgens und eine abends, mit reichlich Flüssigkeit.

Am besten nimmst du die Kapseln konstant zur gleichen Tageszeit – so wird die Einnahme zu einem festen Punkt im Tag. Viele unserer Kunden nehmen eine Kapsel zum Frühstück und eine am Abend.

Wild Yam ist ein traditionelles pflanzliches Lebensmittel und auf eine längere, gleichmäßige Einnahme über mehrere Wochen ausgelegt.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
Nicht geeignet für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Nährwerte
Tagesdosis: 2 Kapseln
Inhaltsstoff Pro Kapsel Tagesdosis % NRV*
Wild-Yamswurzel-Extrakt (Dioscorea opposita) 550 mg 1100 mg *
davon Diosgenin 110 mg 220 mg *
* Kein Nährstoffbezugswert (NRV) festgelegt.
Zutaten

Wild-Yamswurzel-Extrakt (Dioscorea opposita, standardisiert auf 20 % Diosgenin), Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle). Vegan, glutenfrei, laktosefrei, sojafrei.

Netto-Gewicht: 78 g (120 Kapseln).

Jede Charge laborgeprüftAnalysezertifikat auf Anfrage verfügbar

Das sagen unsere Kunden

4,86 / 5 bei Trusted Shops
185.000+ zufriedene Kunden
Familienunternehmen seit 2017
  • Danke für das gute Produkt

    Sonja D.
    Verifiziert 04.03.2026
  • Nehme das Produkt schon seit längerem und bin sehr zufrieden. Lieferung erfolgt schnell und problemlos. Keine unnötigen Zusatzstoffe. Macht weiter so, alles top.

    Silvia K.
    Verifiziert 10.03.2022
  • Leider kann ich noch kein Feedback abgeben, da der Zeitraum zu kurz ist, ansonsten hat alles geklappt und super verpackt vielen Dank

    R. S.
    Verifiziert 11.01.2026

Unser Qualitätsversprechen

LaborgeprüftJede Charge unabhängig getestet
Ohne ZusätzeKeine Füll- oder Trennmittel
Made in GermanyZertifizierte Produktionsanlagen
Seit 2017Arne & Darius aus Niedersachsen
ZufriedenheitUnkomplizierte Rückgabe

Geprüft, bevor wir einkaufen

Jede Rohstoff-Charge wird vor dem Einkauf in unabhängigen, akkreditierten Laboren geprüft – auf Identität (also darauf, dass tatsächlich Dioscorea opposita geliefert wurde), den Diosgenin-Gehalt, Schwermetalle, mikrobiologische Verunreinigungen und Pestizide. Was diese Prüfung nicht besteht, kommt nicht ins Lager. Die Schwermetallwerte liegen klar unter den EU-Grenzwerten der Verordnung 2023/915.

Reiner Extrakt, zwei Zutaten

In der Kapsel stecken nur der Wild-Yamswurzel-Extrakt und eine pflanzliche Kapselhülle (HPMC) – ohne Carrageen, ohne PEG, ohne Magnesiumstearat. Es ist ein reiner Extrakt ohne zugesetztes Hormon: Was auf dem Etikett steht, ist auch drin.

Eigener Rohstoff-Einkauf

Unseren Yamswurzel-Extrakt beziehen wir selbst, über einen spezialisierten deutschen Importeur, mit dem wir seit Jahren arbeiten. In unserer Spezifikation stehen die echte Dioscorea opposita und der auf 20 Prozent standardisierte Diosgenin-Gehalt fest, bevor eine Bestellung ausgelöst wird. Vorher geht eine Probe durch die Prüfung. Das ist nicht der schnellste Weg. Es ist der, bei dem am Ende feststeht, was in den Kapseln steckt.

Hergestellt in Deutschland, seit 2017

Verkapselt wird in Deutschland, in regelmäßig auditierten Anlagen. Kurkraft gibt es seit 2017 – gegründet von Arne und Darius aus Niedersachsen. Wir machen Nahrungsergänzung, die wir selbst nehmen würden, mit einer Zutatenliste, die so kurz ist wie möglich.

Wir wollten die echte ostasiatische Yamswurzel

– deshalb steht Dioscorea opposita auf dem Etikett, und genau das ist auch drin.

Häufig gestellte Fragen zu WILD YAM

  • Yamswurzel ist die Wurzelknolle (das Rhizom) verschiedener Pflanzen der Gattung Dioscorea. Wir verwenden die ostasiatische Art Dioscorea opposita, die in China Shanyao heißt und seit über 2000 Jahren Teil der Esskultur ist. Aus der getrockneten Wurzel gewinnen wir einen Extrakt, standardisiert auf 20 Prozent Diosgenin.
  • Diosgenin ist ein steroidales Sapogenin, also ein pflanzlicher Saponin-Baustein, der natürlich in der Yamswurzel vorkommt. In unserem Extrakt ist der Gehalt auf 20 Prozent standardisiert – das ergibt 220 Milligramm pro Tagesdosis. Es ist der namensgebende Inhaltsstoff, auf den unser Extrakt standardisiert wird.
  • Das hängt davon ab, worauf du achtest. Wir setzen auf drei Dinge: die echte ostasiatische Dioscorea opposita statt einer pauschal als „Wild Yam” etikettierten Art, einen auf 20 Prozent Diosgenin standardisierten Extrakt für einen gleichbleibenden Gehalt, und eine kurze Zutatenliste ohne Zusätze. Welches Produkt für dich das richtige ist, entscheidest du anhand dieser Kriterien.
  • Es sind zwei verschiedene Arten derselben Pflanzengattung. Dioscorea opposita ist die ostasiatische Yamswurzel (chinesisch Shanyao), Dioscorea villosa die amerikanische Art, die im Handel oft als „Wild Yam” oder „Mexican Wild Yam” beworben wird. Wir verwenden die echte opposita und geben den botanischen Namen auf dem Etikett an.
  • Unsere Empfehlung sind 2 Kapseln täglich. Sie enthalten zusammen 1100 Milligramm Wild-Yamswurzel-Extrakt mit 220 Milligramm Diosgenin. Am besten teilst du sie auf morgens und abends auf, jeweils mit etwas Wasser.
  • Am besten zweimal täglich zu einer festen Tageszeit – je eine Kapsel morgens und eine abends. Ob zu einer Mahlzeit oder unabhängig davon, bleibt dir überlassen. Wichtig ist vor allem die Regelmäßigkeit, damit die Einnahme zu einem festen Punkt im Tag wird.
  • Yamswurzel ist traditionell eine Ergänzung für den längeren Zeitraum, nicht für den einzelnen Tag. Viele unserer Kunden nehmen die zwei Kapseln über mehrere Wochen oder Monate hinweg, als festen Teil ihrer täglichen Routine. Wie lange du sie nimmst, kannst du selbst bestimmen – als Orientierung dient die Tradition der regelmäßigen, längeren Einnahme.
  • Wild Yam ist für eine längere, regelmäßige Einnahme gedacht. Eine feste zeitliche Obergrenze gibt es für ein pflanzliches Lebensmittel wie dieses nicht. Wenn du Medikamente nimmst oder dauerhaft ergänzen möchtest, sprich die Einnahme am besten mit deinem Arzt ab. Nicht geeignet ist Wild Yam für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche.
  • Nein. In den Kapseln stecken nur zwei Zutaten: der Wild-Yamswurzel-Extrakt und eine pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Das Produkt ist vegan, glutenfrei, laktosefrei und sojafrei. Es enthält keine Füllstoffe, kein Magnesiumstearat, kein Carrageen und kein PEG.
  • Ja. Wild Yam ist ein Mono-Produkt mit nur einem Wirkstoff und lässt sich gut mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren. Aus dem Bereich Frauengesundheit wird es oft zusammen mit unserem Mönchspfeffer-Extrakt oder Bio Shatavari gewählt. Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, halte vor der Kombination Rücksprache mit deinem Arzt.
  • Bewahre die Dose kühl, trocken und lichtgeschützt auf, außerhalb der Reichweite kleiner Kinder. Das Mindesthaltbarkeitsdatum findest du auf dem Boden der Dose. Eine Packung mit 120 Kapseln reicht bei zwei Kapseln täglich für 60 Tage.

Häufig gestellte Fragen zu Kurkraft

  • Kurkraft ist ein inhabergeführtes Familienunternehmen aus Wiefelstede bei Oldenburg in Niedersachsen – gegründet 2017 von Darius und Arne. Die Idee war einfach: Nahrungsergänzungsmittel entwickeln, die wir selbst nehmen, unserer Familie geben und guten Gewissens empfehlen können. Heute vertrauen über 185.000 Kundinnen und Kunden auf unsere Produkte. Wir verkaufen hauptsächlich über unseren eigenen Online-Shop – ohne externe Investoren. Jede Entscheidung treffen wir selbst, von der Rohstoff-Auswahl bis zur Rezeptur.

  • Alle Kurkraft-Produkte werden in Deutschland hergestellt – in zertifizierten Produktionsanlagen, die regelmäßig auditiert werden. Das Unternehmen hat seinen Sitz in Wiefelstede, Niedersachsen. Die Rohstoffe beziehen wir überwiegend über spezialisierte deutsche Handelsunternehmen, die weltweit die qualitativ besten Quellen auswählen. Die Herkunft jedes einzelnen Rohstoffs ist vollständig rückverfolgbar. Bei komplexen Rezepturen arbeiten wir mit spezialisierten Herstellern zusammen, die nach unserer Spezifikation produzieren.

  • Ja – jede Charge wird von einem unabhängigen, akkreditierten Labor in Deutschland geprüft. Bereits vor dem Einkauf analysieren wir jeden Rohstoff auf Identität, Reinheit, Gehalt, Schwermetalle und mikrobiologische Verunreinigungen. Erst wenn alle Tests bestanden sind, wird eingekauft. Das fertige Produkt wird zusätzlich auf Reinheit und Gehalt untersucht. Für viele Produkte stellen wir die Analysezertifikate direkt auf der Produktseite zur Verfügung – du findest sie im Abschnitt „Qualität & Labor".

  • Kurkraft verwendet keine unnötigen Zusatzstoffe. Magnesiumstearat, Siliciumdioxid, Titandioxid, künstliche Farbstoffe und Aromen sind bei keinem Produkt enthalten. Die Grundregel: Die Zutatenliste soll so kurz wie möglich sein. Wenn bei sehr geringen Wirkstoffmengen ein Füllstoff nötig ist – etwa bei Mönchspfeffer –, nutzen wir natürliche Alternativen wie Bio-Leinsamenmehl oder Akazienfaser. Das betrifft nur wenige Produkte. Die genaue Zutatenliste findest du auf jeder Produktseite unter „Inhaltsstoffe".

  • Kurkraft bezieht Rohstoffe weltweit – immer dort, wo die Qualität am höchsten ist. Griffonia-Samen kommen aus Westafrika, Ashwagandha aus Indien, OPC aus französischen Weintrauben. Unser oberstes Kriterium ist nicht der Preis, sondern ob eine Pflanze unter optimalen Bedingungen gewachsen ist. Die meisten Rohstoffe kaufen wir über spezialisierte deutsche Partner, die sich auf einzelne Rohstoffgruppen konzentrieren. Jede Lieferung wird vollständig geprüft, bevor sie in die Produktion geht.

  • Ja, alle Kurkraft-Produkte sind vegan. Wir verwenden ausschließlich pflanzliche Kapselhüllen aus HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose) – frei von Gelatine. Auch unser Vitamin D3 wird aus Flechten gewonnen, nicht aus tierischen Quellen. Wo ein Füllstoff technisch nötig ist, setzen wir auf pflanzliche Alternativen wie Bio-Leinsamenmehl oder Akazienfaser. Eine vollständige Zutatenliste findest du auf jeder Produktseite unter „Inhaltsstoffe".

  • Kurkraft verzichtet bewusst auf Wirkversprechen. Die EU Health-Claims-Verordnung regelt seit 2012, welche gesundheitsbezogenen Aussagen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln treffen dürfen. Für viele Pflanzenstoffe – etwa Griffonia, Ashwagandha oder OPC – sind bisher keine Claims zugelassen, obwohl umfangreiche Forschung existiert. Statt unzulässiger Versprechen setzen wir auf Transparenz: Wir liefern dir die Fakten zu Rohstoff, Dosierung und Qualität, damit du eine informierte Entscheidung treffen kannst. Für die Recherche empfehlen wir unabhängige Quellen oder das Gespräch mit einer Fachperson.

  • Ja, Kurkraft-Produkte lassen sich grundsätzlich kombinieren – sie gehören zur Kategorie der Lebensmittel. Es gibt allerdings Kombinationen, die wenig sinnvoll sind: Zum Beispiel überschneiden sich L-Tryptophan und 5-HTP in ihrer Funktion, weshalb eine gleichzeitige Einnahme nicht empfehlenswert ist. Wenn du Medikamente einnimmst, sprich eine Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Auf jeder Produktseite findest du unter „Einnahme" Hinweise zur empfohlenen Dosierung.

  • Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ärztlichen Rat einholen – das empfiehlt Kurkraft bei allen Produkten. Auch wenn einzelne Nährstoffe wie Folsäure oder Eisen in der Schwangerschaft häufig ergänzt werden, kann den individuellen Bedarf nur eine Fachperson beurteilen. Bei Fragen zu einem bestimmten Produkt erreichst du uns unter kontakt@kurkraft.com.

  • Kurkraft-Produkte sollten trocken, bei Zimmertemperatur und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt gelagert werden. Aktive Kühlung ist nicht nötig – bei Flüssigprodukten wie Tropfen kann sie aber die Haltbarkeit verlängern. Die Haltbarkeit beträgt in der Regel 1,5 bis 2,5 Jahre. Das genaue Mindesthaltbarkeitsdatum findest du auf dem Dosenboden oder dem Etikett. Da wir auf natürliche Rohstoffe setzen, kann die Haltbarkeit je nach Produkt variieren.

  • Kurkraft-Produkte sind primär im eigenen Online-Shop unter kurkraft.com erhältlich – dort findest du das vollständige Sortiment von rund 69 Produkten. Auf Amazon ist eine kleine Auswahl über einen autorisierten Handelspartner verfügbar. Im stationären Einzelhandel sind wir aktuell nicht vertreten. Wer direkt bei kurkraft.com bestellt, profitiert vom kompletten Angebot, persönlichem Kundenservice und Versandkostenfreiheit ab 29 €.

  • Kurkraft versendet Bestellungen, die bis 14 Uhr eingehen, in der Regel am selben Tag – klimakompensiert mit DHL GoGreen Plus. 65 % aller Sendungen innerhalb Deutschlands sind bereits am nächsten Werktag da, über 95 % innerhalb von 2 Werktagen. In die EU dauert die Lieferung 2–7 Werktage. Ab einem Bestellwert von 29 € ist der Versand innerhalb Deutschlands kostenlos. Die vollständigen Versandkosten für alle Länder findest du auf unserer Versandseite.

  • Kurkraft akzeptiert PayPal, Klarna (inklusive Rechnungskauf), Kreditkarte und Überweisung. Alle Zahlungen werden verschlüsselt verarbeitet. Als Trusted-Shops-Mitglied sind dein Geld und deine Daten zusätzlich geschützt. Eine Rechnung wird dir automatisch nach Zahlungsbestätigung per E-Mail zugeschickt.

  • Kurkraft bietet eine unkomplizierte 30-Tage-Rückgabe – ohne Wenn und Aber. Melde dich einfach bei uns, und wir kümmern uns um alles Weitere. Sobald die Rücksendung bei uns eingeht, erstatten wir den Kaufpreis. Du erreichst uns per E-Mail an kontakt@kurkraft.com, telefonisch unter +49 441 93925515 oder über den Live-Chat auf kurkraft.com. Wir antworten innerhalb von 24 Stunden – persönlich aus Wiefelstede, nicht aus einem Callcenter.

  • Ja, Kurkraft bietet für viele Produkte Sparpakete an – zum Beispiel als 2er- oder 3er-Bundles mit Preisvorteil gegenüber dem Einzelkauf. Die verfügbaren Bundles findest du direkt auf der Produktseite oder unter kurkraft.com/collections/bundles. Mit dem Newsletter-Rabatt (10 % auf die nächste Bestellung) lässt sich zusätzlich sparen.